On va commencer :

Quelques recettes rapides pour le déjeuner

Vous cherchez des idées de recettes rapides pour le déjeuner ? Vous êtes à la bonne place ! Dans cet article, nous allons vous donner quelques recettes faciles et rapides à réaliser pour vos déjeuners.

Tortilla de patates douces et avocat

Cette recette est facile à préparer et ne prend que quelques minutes. Vous aurez besoin de patates douces, d’avocat, de tomates, de poivrons, de jalapenos, d’oignons, d’huile d’olive, de sel et de poivre. Faites cuire les patates douces à feu moyen-vif dans une poêle jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Une fois cuites, ajoutez les poivrons et les oignons et faites-les cuire à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Enfin, ajoutez les tomates et les jalapenos et faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Une fois cuit, éteignez le feu et ajoutez l’avocat, le sel et le poivre. Mélangez le tout et servez immédiatement.

Après-midi de salade de poulet

Cette recette est rapide et facile à préparer. Vous aurez besoin de poulet cuit, de salade verte, de tomates, de poivrons, de concombres, de feta, de graines de tournesol, de vinaigrette et de sel et de poivre. Dans un grand bol, mélangez tous les ingrédients. Une fois le tout bien mélangé, versez la vinaigrette et le sel et le poivre. Mélangez à nouveau le tout et servez immédiatement. Ce plat est parfait pour les journées chaudes car il est frais et léger.

Salade de quinoa et de haricots rouges

Cette recette est très facile à préparer et ne prend que quelques minutes. Vous aurez besoin de quinoa cuit, de haricots rouges cuits, de tomates, de poivrons, d’oignons, de feta, de vinaigrette, de sel et de poivre. Dans un grand bol, mélangez tous les ingrédients. Une fois le tout bien mélangé, ajoutez la vinaigrette et le sel et le poivre. Mélangez à nouveau le tout et servez immédiatement. Cette salade est riche en protéines et en fibres et est idéale pour un déjeuner sain et rapide.

Sandwichs au thon

Cette recette est facile et rapide à préparer. Vous aurez besoin de mayonnaise, de thon émietté, de concombres, de tomates, de laitue, de pain de mie, de sel et de poivre. Dans un bol, mélangez la mayonnaise et le thon. Assaisonnez le mélange avec le sel et le poivre. Sur deux tranches de pain de mie, étalez le mélange de thon et ajoutez les concombres, les tomates et la laitue. Fermez le sandwich et servez-le immédiatement.

Wraps de blé et de courgette

Cette recette est facile et rapide à préparer. Vous aurez besoin de blé, de courgette, de poivrons, d’oignons, de feta, de vinaigrette et de sel et de poivre. Faites cuire le blé et la courgette à feu moyen-vif dans une poêle jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Une fois cuits, ajoutez les poivrons et les oignons et faites-les cuire à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Enfin, ajoutez la feta, la vinaigrette et le sel et le poivre. Mélangez le tout et servez immédiatement dans des wraps.

Conclusion

Voilà quelques recettes rapides et faciles à préparer pour le déjeuner. Elles sont saines et savoureuses et ne prennent que quelques minutes à préparer. Vous pouvez les adapter à vos goûts et à vos envies. Alors, qu’est-ce que vous attendez pour tester ces recettes ? Bon appétit !