Une recette originale pour chaque jour de la semaine
Des recettes pour chaque jour de la semaine
Cuisiner une recette originale chaque jour de la semaine peut paraître compliqué et lassant. Mais avec un peu d’imagination, vous pourrez créer un menu varié et savoureux pour chaque jour. Pour vous aider à vous lancer, voici quelques idées de recettes originales à cuisiner pour chaque jour de la semaine.
Lundi : Salade de poulet et de quinoa
Cette salade est une délicieuse combinaison de quinoa, de poulet, de légumes frais et de noix. Elle est riche en protéines, en fibres et en nutriments. Pour la préparer, commencez par cuire le quinoa selon les instructions de l’emballage. Une fois cuit, laissez-le refroidir. Pendant ce temps, faites griller le poulet et coupez-le en dés. Ensuite, assemblez tous les ingrédients : le quinoa, le poulet, des tomates cerise, des pois chiches, des oignons rouges et des noix de cajou. Assaisonnez la salade avec une vinaigrette au citron et à l’huile d’olive. C’est prêt !
Mardi : Steaks de poisson et légumes
Cette recette est à la fois savoureuse et saine. Pour la préparer, commencez par préparer les steaks de poisson. Faites les mariner dans un mélange d’herbes aromatiques, de jus de citron et d’huile d’olive. Ensuite, préparez les légumes. Faites-les cuire à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Une fois cuits, mélangez-les avec des herbes fraîches et assaisonnez-les à votre goût. Faites chauffer une poêle et faites cuire les steaks de poisson de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Servez-les avec les légumes et le tour est joué !
Mercredi : Tacos au poulet
Les tacos sont un incontournable des soirs de semaine ! Pour les préparer, commencez par mariner le poulet dans une sauce à tacos. Une fois mariné, faites-le cuire dans une poêle jusqu’à ce qu’il soit bien doré et croustillant. Pendant ce temps, préparez les autres ingrédients. Faites revenir une poignée d’oignons et d’ail. Mélangez-les avec le poulet et ajoutez de la sauce à tacos. Préparez des tacos à base de maïs et de farine de blé. Garnissez-les de la préparation de poulet et des légumes à votre goût. C’est prêt !
Jeudi : Poulet rôti aux légumes
Cette recette est facile à préparer et nécessite peu de temps de préparation. Pour la préparer, commencez par préchauffer votre four à 200°C. Pendant ce temps, préparez le poulet. Placez-le dans un plat allant au four et arrosez-le avec du jus de citron et de l’huile d’olive. Ensuite, préparez les légumes. Faites-les revenir avec des herbes et des épices de votre choix. Une fois cuits, ajoutez-les au poulet et enfournez le tout. Laissez cuire jusqu’à ce que le poulet soit bien doré et croustillant. C’est prêt !
Vendredi : Lasagne aux légumes
Cette recette est parfaite pour un vendredi soir. Pour la préparer, commencez par préchauffer votre four à 180°C. Pendant ce temps, préparez la sauce. Faites revenir des oignons et de l’ail. Ajoutez ensuite des tomates concassées, des épices et des herbes. Laissez mijoter jusqu’à ce que la sauce soit bien épaisse. Ensuite, préparez les légumes. Faites-les revenir dans une poêle avec de l’huile d’olive. Une fois cuits, ajoutez-les à la sauce. Préparez alors les couches de lasagne. Commencez par une couche de sauce, puis ajoutez des couches de lasagne et de la sauce. Répétez l’opération jusqu’à ce que le plat soit rempli. Enfournez jusqu’à ce que la lasagne soit bien dorée et croquante. C’est prêt !
Samedi : Quiche aux légumes
Cette recette est rapide et facile à préparer. Pour la préparer, commencez par préchauffer votre four à 180°C. Pendant ce temps, préparez la pâte. Mélangez de la farine, de la margarine et de l’eau et pétrissez jusqu’à obtenir une pâte homogène. Ensuite, étalez-la sur un plan de travail fariné et foncez-en un moule à tarte. Piquez le fond à l’aide d’une fourchette et enfournez-le pour 10 minutes. Pendant ce temps, préparez les légumes. Faites-les revenir dans une poêle avec de l’huile d’olive. Une fois cuits, ajoutez-les à la pâte et versez-y un mélange de lait et d’œufs. Enfournez jusqu’à ce que la quiche soit bien dorée. C’est prêt !
Dimanche : Tajine de poulet aux légumes
Cette recette est riche en saveurs et en couleurs et est parfaite pour un dimanche soir. Pour la préparer, commencez par mariner le poulet dans une sauce à base de miel, de citron et d’épices. Pendant ce temps, préparez les légumes. Faites-les revenir dans une poêle avec de l’huile d’olive et des épices. Une fois cuits, ajoutez-les à une cocotte et mélangez-les avec le poulet. Versez-y un peu d’eau et laissez mijoter à feu doux pendant environ 20 minutes. Une fois cuit, versez sur le tajine de poulet et de légumes. Servez avec des herbes fraîches et des citrons. C’est prêt !
