Délicieuses recettes à préparer en seulement 15 minutes

Vous êtes à court de temps et vous avez envie de déguster de bons petits plats ? Ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu’il vous faut. Voici une sélection de recettes délicieuses et faciles à préparer qui ne vous prendront pas plus de 15 minutes.

Tartine au thon et oeufs durs

Cette recette est très simple et rapide à réaliser, en seulement 15 minutes, et elle est très savoureuse. Pour la préparer, vous aurez besoin de deux tranches de pain de mie, de thon nature à l’huile, de deux oeufs durs, de mayonnaise et de moutarde. Dans un premier temps, faites cuire vos oeufs durs. Pendant ce temps, tartinez les tranches de pain de mie avec la mayonnaise et la moutarde. Disposez ensuite le thon sur une des tranches et recouvrez le tout avec l’oeuf dur. Refermez ensuite la tartine avec l’autre tranche de pain et servez chaud ou froid.

Salade de pâtes aux légumes

Cette salade de pâtes est très facile à préparer et elle est très rafraîchissante. Pour la préparer, vous aurez besoin de 250 g de pâtes, de 2 carottes, de 2 tomates, de 1 concombre, de 2 oignons, de 5 c. à soupe d’huile d’olive, de sel et de poivre. Commencez par faire cuire les pâtes dans une casserole avec un peu d’eau et du sel. Pendant ce temps, pelez et coupez en petits cubes les légumes. Une fois les pâtes cuites, égouttez-les et mélangez-les avec les légumes. Ajoutez ensuite l’huile d’olive, du sel et du poivre et mélangez bien. Placez la salade au frais avant de servir.

Poulet au curry

Le poulet au curry est très savoureux et très facile à réaliser. Pour le préparer, vous aurez besoin de 2 blancs de poulet, de 1 oignon, de 2 gousses d’ail, de 2 c. à soupe de moutarde, de 2 c. à soupe de curry, de 2 c. à soupe de lait de coco, de sel et de poivre. Dans un premier temps, commencez par émincer l’oignon et les gousses d’ail. Faites chauffer un peu d’huile dans une poêle et faites-y revenir les oignons et l’ail. Ajoutez ensuite les blancs de poulet et laissez cuire. Une fois les morceaux de poulet bien dorés, ajoutez la moutarde, le curry et le lait de coco et laissez mijoter à feu doux. Une fois la sauce épaissie, salez et poivrez. Servez chaud avec du riz et des légumes.

Riz aux pois chiches

Le riz aux pois chiches est un plat très savoureux et très facile à réaliser. Pour le préparer, vous aurez besoin de 200 g de riz, de 200 g de pois chiches, de 2 oignons, de 2 tomates, de 2 gousses d’ail, de 1 c. à soupe d’huile d’olive, de 1 c. à café de cumin, de sel et de poivre. Commencez par faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir les oignons et l’ail. Ajoutez ensuite le riz et les pois chiches et mélangez. Ajoutez ensuite les tomates et le cumin et laissez mijoter à feu doux. Une fois le riz et les pois chiches cuits, salez et poivrez et servez chaud.

Gratin de pâtes au thon

Le gratin de pâtes au thon est très simple à réaliser et très savoureux. Pour le préparer, vous aurez besoin de 250 g de pâtes, de 2 boîtes de thon, de 2 oignons, de 2 gousses d’ail, de 2 c. à soupe de moutarde, de 2 c. à soupe de crème fraîche, de 4 c. à soupe de gruyère râpé, de sel et de poivre. Commencez par faire cuire les pâtes dans une casserole avec un peu d’eau et du sel. Pendant ce temps, pelez et émincez les oignons et l’ail. Faites chauffer un peu d’huile dans une poêle et faites-y revenir les oignons et l’ail. Ajoutez ensuite le thon et la moutarde et mélangez. Une fois les pâtes cuites, égouttez-les et mélangez-les avec le thon et la crème fraîche. Disposez le tout dans un plat à gratin et saupoudrez de gruyère râpé. Enfournez à 180°C pendant 15 minutes et servez chaud.

Wraps au poulet et légumes

Les wraps sont très faciles à réaliser et très savoureux. Pour les préparer, vous aurez besoin de 2 blancs de poulet, de 2 carottes, de 2 tomates, de 1 concombre, de 2 oignons, de 4 galettes de blé, de 4 c. à soupe de yaourt nature, de sel et de poivre. Commencez par couper les légumes en petits dés. Faites chauffer un peu d’huile dans une poêle et faites-y revenir les oignons et les légumes. Ajoutez ensuite les blancs de poulet et laissez cuire. Une fois le tout cuit, émiettez le poulet et mélangez-le avec les légumes. Dans un bol, mélangez le yaourt et assaisonnez avec du sel et du poivre. Placez les galettes de blé sur une assiette et tartinez-les avec la sauce. Ajoutez ensuite le mélange de poulet et de légumes et refermez les wraps. Servez chaud ou froid.